You are motivated to participate and reach a 5, 10 or 20 km target but you don’t exactly know how? Don’t worry, we have initiated a programme for running guidance by an experienced and professional Running Coach. 

Run4Brain participants will be assisted by Tomas Valcke and his team (de Loopcoach) to reach the desired goal. Not only will they give you advice on training, but also on nutrition and sporting gear. You will have all the knowledge and means to start running towards your target. 

 

Written by Loop Coach on Thursday 29 July 2021

Veel (recreatieve) sporters worstelen met sportvoeding en de vraag wat ze het beste kunnen eten. ‘Heb ik een sportdrank nodig?’, ‘Moet ik per se herstellen met een eiwitshake?’ en ‘Kunnen supplemente…

 

Written by Loop Coach on Thursday 22 July 2021

Vegetariër of veganist? Is (intensief) sporten dan mogelijk? Lees hieronder de belangrijste do & don’ts. · Het belangrijkste is dat je als sporter alle voedingsstoffen opneemt om goed te traine…

 

Written by Loop Coach on Thursday 15 July 2021

Trainen in zand leidt tot een grotere trainingsprikkel en minder belasting van gewrichten in vergelijking met trainen op een harde ondergrond zoals gras. Hardlopen of oefeningen uitvoeren in zand …

 

Written by Loop Coach on Thursday 8 July 2021

Wapen je tegen de warmte! De loper versus de loden zon: het lijkt een ongelijke strijd. Toch zijn er heel wat trucjes om de hitte te trotseren.  Do - Kies voor kwalitatieve kledij Tomas Valcke…

 

Written by Loop Coach on Friday 2 July 2021

Drie keer per week trek je je loopschoenen aan en trek je erop uit. Maar die kilo’s? Daar zit geen beweging in. Hoe kan dat?! Hardlopen lijkt een goede manier om af te vallen – en dat is het ook. …

 

Written by Loop Coach on Thursday 24 June 2021

Of je 5, 10 of 20km wilt lopen, begint te sporten om gewicht te verliezen of je je gewoon beter wil voelen door wat meer te sporten, je wordt hoe dan ook geconfronteerd met deze cruciale vraag: hoe g…

 

Written by Loop Coach on Thursday 24 June 2021

Hanteer dit 8 weken-schema als je nu ongeveer 10km loopt en wenst op te bouwen naar 20km. Duurtrainingen verlopen in LD/TD of SD zones, de T/INT en W zones zijn intensiever en worden ingepland bij in…

 

Written by Loop Coach on Thursday 24 June 2021

Hanteer dit 12 weken-schema als je nu ongeveer 7 a 8km loopt en wenst op te bouwen naar 20km. Duurtrainingen verlopen in LD/TD of SD zones, de T/INT en W zones zijn intensiever en worden ingepland bi…

 

Written by Loop Coach on Thursday 24 June 2021

Hanteer dit 12-weken schema als je op een rustige en verantwoorde manier wenst op te bouwen van 5km naar 10km (12 weken programma). Duurtrainingen verlopen in LD/TD of SD zones, de T/INT en W zones z…

 

Written by Loop Coach on Thursday 24 June 2021

Dit is je opstartprogramma (9 weken) als je van 0 start en terug wenst op te bouwen op een verantwoorde manier. De combinatie met het wandelen is noodzakelijk om je lichaam te laten aanpassen aan de …