You are motivated to participate and reach a 5, 10 or 20 km target but you don’t exactly know how? Don’t worry, we have initiated a programme for running guidance by an experienced and professional Running Coach. 

Run4Brain participants will be assisted by Tomas Valcke and his team (de Loopcoach) to reach the desired goal. Not only will they give you advice on training, but also on nutrition and sporting gear. You will have all the knowledge and means to start running towards your target. 

 

Written by Loop Coach on Tuesday 21 September 2021

De laatste voorbereidingsweken zijn ingezet. Binnen enkele weken staat ons Run4Brain loopevent in Gent op de planning. Noteer 24 oktober zeker in je agenda en bereid je voor met de laatste trainingsw…

 

Written by Loop Coach on Thursday 2 September 2021

Duurlopers doen er verstandig aan niet te rekken tijdens de warming-up. Het heeft geen positief effect op de prestatie en het kan tot een uur na het rekken de loopeconomie verslechteren. Daarnaast zi…

 

Written by Loop Coach on Thursday 26 August 2021

Wat is al bekend? Sporters presteren beter in de hitte nadat ze geacclimatiseerd zijn. Wat is nieuw? Hitte-acclimatisatie zorgt ook voor betere prestaties in koele omstandigheden, blijkt uit een over…

 

Written by Loop Coach on Thursday 19 August 2021

‘Melk is goed voor elk’, ‘Melk de witte motor’ of het Amerikaanse ‘Got Milk?’; de zuivelindustrie staat bekend om een invloedrijke lobby en reclamecampagnes die ervoor moeten zorgen dat mensen meer m…

 

Written by Loop Coach on Thursday 12 August 2021

Het doel van een warming-up is om de daaropvolgende prestatie te verbeteren en/of om blessures te voorkomen. De ideale warming-up is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de daaropvolgende pr…

 

Written by Loop Coach on Thursday 5 August 2021

Iedereen weet dat sporten goed is voor je lijf. Maar wist je dat het ook goed is voor je psychische gezondheid? We leggen uit wat er in jouw lichaam en geest gebeurt als je sport of beweegt. Geluk…

 

Written by Loop Coach on Thursday 29 July 2021

Veel (recreatieve) sporters worstelen met sportvoeding en de vraag wat ze het beste kunnen eten. ‘Heb ik een sportdrank nodig?’, ‘Moet ik per se herstellen met een eiwitshake?’ en ‘Kunnen supplemente…

 

Written by Loop Coach on Thursday 22 July 2021

Vegetariër of veganist? Is (intensief) sporten dan mogelijk? Lees hieronder de belangrijste do & don’ts. · Het belangrijkste is dat je als sporter alle voedingsstoffen opneemt om goed te traine…

 

Written by Loop Coach on Thursday 15 July 2021

Trainen in zand leidt tot een grotere trainingsprikkel en minder belasting van gewrichten in vergelijking met trainen op een harde ondergrond zoals gras. Hardlopen of oefeningen uitvoeren in zand …

 

Written by Loop Coach on Thursday 8 July 2021

Wapen je tegen de warmte! De loper versus de loden zon: het lijkt een ongelijke strijd. Toch zijn er heel wat trucjes om de hitte te trotseren.  Do - Kies voor kwalitatieve kledij Tomas Valcke…