Vandaag is het de dag van de mentale gezondheid. Een onderwerp dat nog te weinig onder de aandacht komt en nog veel taboes met zich meebrengt. World Mental Health Day wil iedereen bewust maken van de verschillende mentale gezondheidsproblemen en wil tegelijkertijd ook meer begrip creëren voor mensen die psychisch kwetsbaar zijn. Fysieke klachten zijn vaak zichtbaar, maar mentale helaas niet. Dat we ze niet zien, wil echter niet zeggen dat ze niet bestaan.
Mentale problemen kunnen fysieke klachten veroorzaken. Maar er is ook een positieve wisselwerking mogelijk tussen beide: fysieke beweging kan de mentale gezondheid juist bevorderen. Het is al langer bekend dat bijvoorbeeld lopen niet enkel fysieke voordelen heeft, maar ook mentale. 'Mens sana in corpore sano' ofwel 'een gezonde geest in een gezond lichaam' is een welgekende uitdrukking die veel waarheid bevat.
Wat doet lopen dan precies voor je mentale gezondheid? Je leest er alles over in dit artikel.